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まりまり
2020/8/15 (土) 15:36
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朝食抜きは太ると知り、少量でも置き換えでもいいので朝は摂るようにしています。血液もドロドロになると知り、今でも毎日3食摂取しています。健康診断に行った際に配られた冊子を読み、益々健康とダイエットに関心を持ちました。二十歳のころより体重も増え太ったので、食事と運動、睡眠意識します。
peridot
2020/8/10 (月) 20:26
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今後しばらく暑い日が続くので、無理せず適度な運動で痩せようと思います。
まりまり
2020/8/8 (土) 0:03
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今日もとても暑かったですね。これから1週間は暑さが厳しいみたいで、今から警戒しています。この連休中は、運動不足を何とか解決できないかと考えています。
peridot
2020/8/7 (金) 19:38
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チーズのかかったポテチが無性に食べたいです！！
うさみみ
2020/8/7 (金) 18:08
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今日はチョコ食べちゃおうかな〜
運動不足で一キロ太りましたが＞＜
起きるのも体が重いんです。やばいなー
りり〜
2020/8/4 (火) 11:01
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半年で −3キロダイエットできました‼無理な食事制限はせず、たまに、主食を抜くぐらい。甘いものもお酒も揚げ物も食べてました😅筋トレ＆有酸素運動が効いたと思います。
うさみみ
2020/8/2 (日) 23:29
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今日は食後にミルフィーユチョコ食べたけど、
あんまり食後にチョコってないから、母には怒られたけど
美味しかったです。
peridot
2020/7/30 (木) 17:00
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今月は忙しい日が多くて、あんまり食べていない気がしましたが
体重は増えました・・・(;´д｀)トホホ。
大谷くん
2020/7/25 (土) 6:53
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パン焼きました
まりまり
2020/7/22 (水) 20:39
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今日も飲み物買いました。特保のからだ健やか茶W。汗をいっぱいかいたので、帰宅してすぐにポカリスウェットを飲みました。食事の時は、ビール1杯と、そのあとはからだ健やか茶Wにしました。油を使ったおかずの時は、ピッタリな飲み物です。
まりまり
2020/7/18 (土) 22:33
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今日は午前中、お得にお買い物できるので近所のお店にお買い物。特茶、数か月ぶりで買ってみました。伊右衛門緑茶と、カフェインゼロのブレンド茶、ジャスミン茶お買い上げ。飲み比べて好みのものをリピします。ちょっと高いけど、特保なので、ダイエットや健康管理にはぴったり。
うさみみ
2020/7/14 (火) 16:13
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土曜日にカントリーマアム買って来て
一気に食べたくなってしまって困りました。
冷凍すると美味しいと表記してあったので、4枚入れました。
今日食べたら美味しかったです。
すぽこ
2020/7/8 (水) 1:39
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お疲れ様なのです〜:(((*´Д`*)):
今日は竹脇まりなさんの新作の50分の運動動画をやってみました！
良い感じのメニューです♪
https://youtu.be/nkoj0g05Z2EE
すぽこ
2020/7/5 (日) 10:13
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マウンテンクライマーはこちら↓
https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-...
昨晩は左膝の爆弾がピキッとなってしまいこれは危ないなと思い腰振りプランクにチェンジしました
うさみみ
2020/7/3 (金) 2:55
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どうしましょう。眠れない。
お腹もすいた。お菓子食べちゃおう。
ぺろり
2020/6/29 (月) 14:31
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この数日で隙きを見ては衣類の整理をしておりました。
この2ヶ月で体重が無事に8年前に戻りましたので、更に2年前にまで遡りたいです。
(*´ω｀*)
ダイエットをしていたわけではないのです。健全な生活をしていただけなのです。
大谷くん
2020/6/28 (日) 18:33
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キレイナビで、ダイエットコンテストみたいなの開催してくれないかな。競争したり、励ましあってみんなで年内で脂肪落として新年迎える。みたいな。ビフォー＆アフターで写真撮影してご褒美はキレイナビインタビューとかポイントとでのビューティーグッズ
すぽこ
2020/6/22 (月) 9:49
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この『ULTRA』を監修したテキーラ村上さんの
プロテインについて記事↓
https://www.bodymake-final.com/entry/201...
ULTRAの発売開始は去年で
記事アップ後なのでULTRA以外のおすすめプロテインが載ってます
peridot
2020/6/20 (土) 15:18
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ここしばらくで感じたこと。
美味しそうなものが頭に浮かんで仕方がない数日を何とか、やり過ごせば、異常食欲は減退する。
でもすごいストレスが襲ってきたら食べて解消しようと身体が要求する。
すぽこ
2020/6/19 (金) 2:02
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今夜の運動は超地獄の11分、超地獄の19分、飛ばない15分ダンスの動画をやりきりました(〃´o｀)=3
プランクで膝を脇に向けて上げる運動が一番キツイです…
あれで一気に汗が出る！
すぽこ
2020/6/18 (木) 10:16
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ついにおニューのプロテインが届きました！
『痩せない豚は幻想を捨てろ』でおなじみ？のテキーラ村上さん監修の『ULTRA』です(*´艸`*)
昨晩イチゴ味を試しましたが評判通り美味しい！
癖もなく甘すぎず、トレーニングでヘトヘトな時に御褒美になりました(*´艸`*)
まりまり
2020/6/12 (金) 15:50
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暑い中のマスクって大変！汗びっしょり。
peridot
2020/6/12 (金) 11:28
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最近本当にお菓子食べてない。食べなくても全然大丈夫だ。
peridot
2020/6/11 (木) 11:45
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最近はグレープフルーツ果汁かレモン果汁に炭酸水を足して飲むのが楽しみです。
すぽこ
2020/6/10 (水) 0:34
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ご飯食べたあと
2週間で10キロ痩せるダンスをやりました、
30分やるのが良いそうなのでこの動画で(*´艸`*)
テロップが面白いのです
https://youtu.be/EGRvBT0dyfUU
peridot
2020/6/8 (月) 9:37
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以前、約１年間間食しなくて済んだ時期があります。その時と同じことをしようと思います。
まりまり
2020/6/6 (土) 4:55
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ヘルシアを1日1本、食事の時に飲むようにしています。糖分も大事だけど、吸収を抑えて、ダイエットにプラスになればいいな。野菜不足の解消に青汁を朝飲んで、1日1回何かしらの発酵食品も食べています。そして、晩御飯のあとに犬とお散歩。
ぺろり
2020/6/5 (金) 18:29
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気が付きましたら『ダイエット』で検索しておりました(笑)
最近1.5キロ痩せたのですが、もう少し頑張って痩せたいです。
これからお風呂に入って参りますわ〜。
服とご一緒に肉も脱ぎますわ〜なんて…。
まりまり
2020/6/4 (木) 17:27
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コロナ太りにならないように、犬のお散歩1日2回。間食するときはごはんの量を減らすなど工夫して、間食自体も我慢することもあります。体を動かすようになったら、睡眠の質もよくなったし1度は諦めたワンピースがまた着られるようになりました。衣替えしながら、断捨離です（＾＾）
peridot
2020/5/27 (水) 15:14
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そういえば最近ダイエットは考えていなかった感じが・・・
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