キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/16 (水) 9:53
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昨日1日、たんぱく質多め生活に戻したら
体重も戻ってきた…ほっ（；＾＾）=3
今日も引き続きスリムアップ…野菜ポタージュ。
まだ飽きてないので大丈夫！！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/15 (火) 9:08
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でも、基礎体温が下がったのか寒く感じる。
今日か明日には来てほしいなー。

今日のランチスープはスリムアップ…の野菜ポタージュにオートミールIN。
あとはサラダチキン！
3日ぶりだから、飽きずにイケる♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/14 (月) 14:54
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そろそろ生理で、体重が急増ｗｗｗ
でも、ここんとこの頑張りでキープできますように！！
べが
2022/3/12 (土) 2:12
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腹もぽっこりだ〜っ！節制できない。
べが
2022/3/12 (土) 2:11
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がっかりだ！一週間で３キロ増えたまま、体重が全く落ちないっ！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/9 (水) 16:08
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昨日の野菜たっぷりメニューで、お通じスッキリ！
お昼は、スリムアップスリムとサラダチキンでしっかりたんぱく質を補給。
骨と肌がスカスカシワシワにならないようなダイエットを心がけよう！！
ユニホームも心なしかゆったりしてきた♪
頑張ってワンサイズ落としたいp(ーー)q！！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/9 (水) 9:03
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今日もランチは、スリムアップの野菜ポタージュにオートミールをIN！
体重が少しずつ減ってきたので頑張りがいがある！！
5月の連休には70kgの大台から脱出したい！
カイロにも定期的に通って骨盤矯正も継続したいなー♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/8 (火) 13:13
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お昼は昨日に引き続き
スリムアップスリムの野菜ポタージュにオートミールIN！
多少腹持ちも良いし、とにかく胃に負担がかからなくって良い感じ。
最近、小さめサラダチキンが4連になってるのを買って
昼に1パックプラスしています♪
暖かくなるころには一回りすっきりしたい（＞＜）！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/7 (月) 8:56
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ここ1週間ほど頑張って炭水化物を少なめに。
それとたんぱく質多めの生活のおかげか、お腹周りが少しだけ楽な感じ。
満腹感・胃のもたれも少ないのでこの生活も継続したい！
今日のランチスープはスリムアップスリム野菜ポタージュにオートミールを入れてみました♪
それに小さめサラダチキン♪
まりまり
2022/3/5 (土) 21:43
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最近、おやつの摂りすぎかもしれない(>_<)
１月と２月のちょっとした心境の変化もあったのかもしれません。
寒くてあまりお散歩やウォーキングしてなかったから、これからは丁度良い時期なので、外をいっぱい歩いて、雨や風の強い日は、趣味のショッピングで、じっくり吟味しながらお買い物♪
まりまり
2022/3/3 (木) 23:39
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まだ先だと思ってたゴディバのアイス、明日届くみたい。
９個届くので、次回アイスの購入は、この９個がなくなってからにしなくっちゃ。
食べすぎちゃうといけないので、たま〜に、ご褒美として少しずつ食べます(^^)
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/3 (木) 14:12
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会社にいる時間の内、一番の楽しみのランチタイム終了。
しっかりおせんべいもいただいてしまった（＾＾；）
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/3 (木) 10:56
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今日のランチは昨日に引き続き
キャベツと玉ねぎとプチトマトとウインナー入りポトフ
サラダチキン（ペッパー味）
リンゴ1/4個

昨日と比べて体重はあまり変化なし。
ゆっくり頑張ろう！！
べが
2022/3/2 (水) 22:30
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毎朝体重計乗ってたけど、全然減らなくて面白くない。
今くらいの時間にみかん食べたりバナナ食べたり・・
ほんっと、意志弱くて・・・
もなこ
2022/3/2 (水) 9:51
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コロナに振り回されて面白くない毎日です。今月は卒業式があるのでダイエットして、1キロでもいいので痩せたいわ。
tinnmi
2022/3/1 (火) 10:51
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自分で買うからいいのに。食べるの必死なのわかってくれなくてちょっと迷惑。親切心だからやんわりやめてといっても遠慮してると思われてるみたいで。。。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/1 (火) 8:54
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今日のランチスープはキャベツ豚汁♪
＆125カロリーもサラダチキンタンドリーチキン味。
手作りすれば安いけど
さすがにお弁当箱で持っていくのは何となく恥ずかしいので…
せめて、コンビニより安価なスーパーの良心的な値段の物！
金曜日までの分を購入してきました♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/3/1 (火) 8:51
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今日からサボり気味だった日記再開するぞ！！
最近だ体重も停滞気味＆増えたりすることもあったので
ここらで気合入れて体重を落としたい！
昨日からお昼はおせんべい等、炭水化物は控え気味にして
サラダチキンでしばらく頑張る♪
のんたろう
2022/2/28 (月) 16:34
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こんにちは。今日は一人でウォーキングしてきました。心地よい陽気で、歩きやすかったです。このところ、間食が過ぎて体重増加中につき、少しでもカロリー消費できるようにしなければなりません。頑張ります。
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/28 (月) 10:06
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春も来るし、薄着になるし、あと5kgは落としたい！！！
可愛いワンピを購入したのでそれを励みに頑張ろう！！
ちなみに、少し髪型も変えたいなー。
ふわふわ短めのカーリーヘアとか！痩せたらやってみたい♪
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/28 (月) 10:03
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最近油断することが多く、排卵日のせいもあってか体重増加気味…。
3月に入ったらサボり気味だった日記再開しようp(ーー)q！
あと、糖質抜きをしばらく続けてみる。
お菓子はほどほどに、お昼はいつものスープとサラダチキン！！
スーパーでお安く買えるサラダチキンを常備しておこう！
tinnmi
2022/2/22 (火) 19:53
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干し芋をおやつに。ダイエットの味方！ヨーグルトも食べたー！
べが
2022/2/8 (火) 22:20
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肥満娘が激ヤセ・・面白かった。もともと美人さんなのね〜
少しあやかりたいな
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/4 (金) 8:54
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しっかりハンバーグを食べたので、今朝は胃もたれが…。
でも体重測定したら減っていた♪
うれし〜！
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/2/2 (水) 9:09
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サクセンダを使うと胃腸の働きが鈍って？
普段より便通も悪くなるという副作用があるらしい。
たしかに、元の便通は良いのに2日に一回程度になってたけど…
防風通聖散のおかげで1日回以上必ず出てる！！
スッキリうれしい〜（＾▽＾）♪
べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
べが
2022/1/31 (月) 21:30
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一か月で一キロ減量できたかなと思う。リバウンドの不安もあるが、
２月もそこそこ頑張る。
ナノ　47.8ｋｇ
2022/1/31 (月) 14:00
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💡書によると、

1945年以降PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスは安定化したが、
・高塩分
・P・F・カルシウム不足のリスクもある反面
・Fの過剰摂取のリスクがある。

生きている以上
・PFC比率バランスと
・1000kcal前後/dayへの配慮が必要
ぴぱぴぱGLP-1中
2022/1/31 (月) 9:48
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お給料日でおこづかいが入ったので、
お昼のスープを手抜きしたいとき用にｗ
ドラッグストアで「スリムアップスリム」を1か月分GET。
あとは防風通聖散を1か月分。
確かに、サクセンダを使ってる割には便通が良いかも？？
ナノ　47.8ｋｇ
2022/1/30 (日) 13:24
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こんにちはヾ(^▽^*)))

🐟生活習慣病を減らしていくための食生活が大事である

と、deepreading中の本のうちの一冊、
🐟栄養の基本がわかる図解事典2005
にある。

ダイエットにも精通する概念なのでしょう。
jogtimeも頑張ろう🐾💦
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